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慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法

《慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法》

阿鲁老和尚
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简介:

慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。 www.12xs.com


目录:


第1章 比如
第2章 阿鲁老和尚说②
第3章 精神上的疾病消失后
第4章 善意冥想法
第5章 停止活动指的是停止身体的活动
第6章 放下手
第7章 不高兴时
第8章 问:不能通过冥想消除记忆吗
第9章 自己如果变得完全客观
第10章 一二小说 www.12xs.com

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